A nossa missão?
Um projeto social criado para melhorar pessoas
através do movimento.
O Heartbiit nasceu em Junho de 2025 com uma ideia simples:
Criar um espaço sem barreiras onde qualquer pessoa pudesse voltar a sentir-se viva.
Independentemente da idade.
Do género.
Da condição física.
Das inseguranças.
Ou das lesões que carrega.
Hoje, já somos mais de 50 pessoas a treinar regularmente.
Pessoas diferentes. Histórias diferentes. Corpos diferentes.
Mas todos com algo em comum:
A vontade de viver melhor no dia a dia.
Aqui treinam pessoas que nunca gostaram de ginásios.
Pessoas que passaram anos sem se mexer.
Pessoas que perderam confiança no próprio corpo.
E pessoas que só precisavam de um grupo que não as julgasse.
Mas também treinam pessoas que já treinavam duro.
CrossFit.
Hyrox.
Treino híbrido.
Pilates.
Corrida.
Ginásio tradicional.
Muitos chegam aqui já habituados à disciplina e intensidade — e ficam pela energia do grupo, pela eficácia dos treinos e pela forma como tudo encaixa na vida real.
No Heartbiit não interessa se és rápido, forte ou experiente.
Importa aparecer.
Mexer o corpo.
Ganhar energia.
Criar disciplina.
Evoluir um pouco todos os dias.
Os treinos são ao ar livre.
Curtos. Intensos. E eficazes.
Pensados para quem não gosta de perder tempo, mas quer sentir resultados reais no corpo e na mente.
Aqui não precisamos de mostrar que treinamos duro. A metodologia fala por si.
Cada treino é desenvolvido para dar ao corpo exatamente o estímulo que precisa — seja mobilidade, força, resistência, condicionamento ou recuperação.
Em média, cada sessão permite gastar entre 300 a 600 calorias durante o treino, além do consumo energético pós-treino criado pelo método HIIT utilizado.
A metodologia?
No Heartbiit combinamos diferentes abordagens:
CrossFit.
Treino funcional.
Treino híbrido.
HIIT.
Mobilidade.
E princípios de fisioterapia.
Tudo adaptado para pessoas reais, com diferentes objetivos, ritmos e limitações.
Treinamos no Verão e no Inverno.
Com calor, vento ou chuva.
Porque a transformação não acontece apenas quando tudo está perfeito.
Acontece quando continuas mesmo assim.
E é por isso que aqui é quase impossível:
Não crescer.
Não evoluir.
Não ganhar confiança.
Não sentir mudança na tua vida.
O Heartbiit não é para quem paga apenas por uma rotina.
É para quem usa essa rotina no seu dia a dia.
Para quem quer mais energia ao acordar.
Mais clareza mental.
Mais força emocional.
Mais confiança.
Mais vida.
Mais do que treino, criámos uma comunidade.
Um lugar onde as pessoas se apoiam, se puxam umas pelas outras e descobrem capacidades que já tinham — mas estavam adormecidas.
Este é só o começo.
E talvez o teu primeiro passo também comece aqui.
António Mendes - Maio 2026