Treinos ao ar livre de 30min para todos
Para quem são as aulas?
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Preços e horários
Onde estamos
Preços e horários
Benefícios
Novas amizades
Tonificação muscular
Preços e horários
Perguntas e Respostas
Tudo o que precisas de saber
Respondemos a algumas das perguntas mais frequentes para te ajudar a começar com o pé direito
Que idades têm os alunos?
Temos alunos dos 18 aos 76 anos
Não tenho experiência nenhuma em ginásio. É um problema?
Não. Os exercícios são todos adaptados à condição física de cada pessoa.
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
Segunda a sexta feira. Às 8:00, 11.30, 13:00, 15:00, 18:00 e 18:30. Sábados e domingos às 11:30