Aulas de Grupo Semanais de 30min
📍Parque Da Cidade do Porto
Aulas de Grupo de 30min no Parque Da Cidade do Porto
Treinos funcionais que te dão vida
Treinos funcionais que te dão vida
Treinos ao ar livre de 30min para todos
Para quem são as aulas?
Todos os níveis de fitness
Todos os níveis de fitness
Todos os níveis de fitness
Desde principiantes a atletas. O grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais
Desde principiantes a atletas. O grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais
Exercícios simples
Exercícios simples
Exercícios simples
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar em todos os níveis
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar em todos os níveis
Aulas rápidas e eficazes
Aulas rápidas e eficazes
Aulas rápidas e eficazes
Trabalhas a tua mobilidade, força e cardio com o teu peso corporal. Sem complicómetros!
Trabalhas a tua mobilidade, força e cardio com o teu peso corporal. Sem complicómetros!
Todas as idades
Todas as idades
Temos alunos dos 38 aos 76. Celebramos cada conquista — o ponto de partida não importa!
Temos alunos dos 38 aos 76. Celebramos cada conquista — o ponto de partida não importa!
Todos os horários
Todos os horários
Todos os horários
De segunda à domingo. Com 6 horários diários. Em plano mensal ou avulso
De segunda à domingo. Com 6 horários diários. Em plano mensal ou avulso
Esforço acima de tudo
Esforço acima de tudo
Em 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar
Em 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar
Facebook & Instagram
Facebook & Instagram
Segue-nos para veres os treinos diários
Segue-nos para veres os treinos diários
Aqui, renascemos juntos!
Aqui, renascemos juntos!
O segredo do método
O segredo do método
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Aqui não é para quem quer ser cool — é para quem quer sentir-se bem. Treina com espaço, ar livre e boa energia.
Aqui não é para quem quer ser cool — é para quem quer sentir-se bem. Treina com espaço, ar livre e boa energia.
Ver preços e horários
Benefícios
Porque vais adorar experimentar
Porque vais adorar experimentar
Rotina equilibrada
Rotina equilibrada
Clareza mental
Clareza mental
Foco e disciplina
Foco e disciplina
Novas amizades
Melhora a autoestima
Melhora a autoestima
Sensação de bem-estar
Sensação de bem-estar
Tonificação muscular
Corpo mais funcional
Corpo mais funcional
Ver preços e horários
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Tudo o que precisas de saber
Respondemos a algumas das perguntas mais frequentes para te ajudar a começar com o pé direito
Que idades têm os alunos?
Temos alunos dos 18 aos 76 anos
Não tenho experiência nenhuma em ginásio. É um problema?
Não. Os exercícios são todos adaptados à condição física de cada pessoa.
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
Segunda a sexta feira. Às 8:00, 11.30, 13:00, 15:00, 18:00 e 18:30. Sábados e domingos às 11:30
Que idades têm os alunos?
Temos alunos dos 18 aos 76 anos
Não tenho experiência nenhuma em ginásio. É um problema?
Não. Os exercícios são todos adaptados à condição física de cada pessoa.
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
Segunda a sexta feira. Às 8:00, 11.30, 13:00, 15:00, 18:00 e 18:30. Sábados e domingos às 11:30
Que idades têm os alunos?
Temos alunos dos 18 aos 76 anos
Não tenho experiência nenhuma em ginásio. É um problema?
Não. Os exercícios são todos adaptados à condição física de cada pessoa.
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
Segunda a sexta feira. Às 8:00, 11.30, 13:00, 15:00, 18:00 e 18:30. Sábados e domingos às 11:30