Aulas de Grupo Semanais de 30min
📍Parque Da Cidade do Porto
Aulas de Grupo de 30min no Parque Da Cidade do Porto
Treinos que te
dão vida
Treinos que te
dão vida
Comentários
Comentários
Comentários
O que dizem os alunos
Desde a primeira aula aos treinos regulares
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me bem-vinda, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Preçário
Preçário
Preçário
Escolhe o plano mais indicado para ti
Lembra - te! Pensa num plano que seja realisticamente alinhado com os teus objetivos dos próximos 3 meses
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
€9.99
/mês
Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 Treino por semana
Inscrever
Sem fidelização
1 a 3 treinos por semana
Para ficar em forma
€19.99
/mês
Para quem pretende mudar os hábitos e ficar em forma treinando 1 a 3x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 a 3 Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
3 ou mais treinos por semana
Para melhorar a qualidade de vida
€29.99
/mês
Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
3+ Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
€9.99
/mês
Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 Treino por semana
Inscrever
Sem fidelização
1 a 3 treinos por semana
Para ficar em forma
€19.99
/mês
Para quem pretende mudar os hábitos e ficar em forma treinando 1 a 3x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 a 3 Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
3 ou mais treinos por semana
Para melhorar a qualidade de vida
€29.99
/mês
Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
3+ Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
€9.99
/mês
Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 Treino por semana
Inscrever
Sem fidelização
1 a 3 treinos por semana
Para ficar em forma
€19.99
/mês
Para quem pretende mudar os hábitos e ficar em forma treinando 1 a 3x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 a 3 Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
3 ou mais treinos por semana
Para melhorar a qualidade de vida
€29.99
/mês
Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
3+ Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
€9.99
/mês
Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 Treino por semana
Inscrever
Sem fidelização
1 a 3 treinos por semana
Para ficar em forma
€19.99
/mês
Para quem pretende mudar os hábitos e ficar em forma treinando 1 a 3x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 a 3 Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
3 ou mais treinos por semana
Para melhorar a qualidade de vida
€29.99
/mês
Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
3+ Treinos por semana
Inscrever
Sem fidelização
Quando podes agendar a tua aula?
Quando podes agendar a tua aula?
Horários das Aulas de Grupo
2a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
4a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
6a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
Sáb-Dom
Manhã: 11:30-12:00
Agendar
Localização
Localização
Localização
No melhor ginásio do mundo!
No agendamento vais receber o local exato onde nos vamos encontrar.
Dependendo do treino e do tempo vamos aproveitar o parque ao máximo.
📍Parque da Cidade do Porto
Com exercícios funcionais ao ar livre vais finalmente conseguir manter a consistência em treinar num local perto de ti.
Sente os resultados logo após
a tua primeira aula grátis.
6 exemplos de exercícios básicos
Exercícios que melhoram o teu movimento
6 exemplos de exercícios básicos
Exercícios que melhoram o teu movimento
6 exemplos de exercícios básicos
Exercícios que melhoram o teu movimento
Agachamentos
Prancha
Agachamentos laterais
Passadas
Agachamentos
Prancha
Agachamentos laterais
Passadas
Agachamentos
Prancha
Agachamentos laterais
Passadas
Abdominais em V
Toque no pé contrário
Flexões
Elevação de quadril
Abdominais em V
Toque no pé contrário
Flexões
Elevação de quadril
Abdominais em V
Toque no pé contrário
Flexões
Elevação de quadril
Aulas de treinos envolventes!
Porquê?
Aulas de treinos envolventes!
Porquê?
Aulas de treinos envolventes!
Porquê?
Espírito coletivo
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
Plano de exercício seguro
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Aulas rápidas e eficazes
Em apenas 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar.
Espírito coletivo
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
Plano de exercício seguro
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Aulas rápidas e eficazes
Em apenas 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar.
Espírito coletivo
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
Plano de exercício seguro
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Aulas rápidas e eficazes
Em apenas 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar.
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Esquece o ambiente competitivo. Treina com espaço, ar livre e boa energia. Em grupos pequenos e acolhedores — onde o foco és tu.
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Esquece o ambiente competitivo. Treina com espaço, ar livre e boa energia. Em grupos pequenos e acolhedores — onde o foco és tu.
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Esquece o ambiente competitivo. Treina com espaço, ar livre e boa energia. Em grupos pequenos e acolhedores — onde o foco és tu.
Benefícios
Porque vais adorar experimentar
Benefícios
Porque vais adorar experimentar
Benefícios
Porque vais adorar experimentar
Rotina equilibrada
Clareza mental
Foco e disciplina
Novas amizades
Melhora a autoestima
Sensação de bem-estar
Tonificação muscular
Corpo mais funcional
Rotina equilibrada
Clareza mental
Foco e disciplina
Novas amizades
Melhora a autoestima
Sensação de bem-estar
Tonificação muscular
Corpo mais funcional
Rotina equilibrada
Clareza mental
Foco e disciplina
Novas amizades
Melhora a autoestima
Sensação de bem-estar
Tonificação muscular
Corpo mais funcional
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Tudo o que precisas de saber
Respondemos a algumas das perguntas mais frequentes para te ajudar a começar com o pé direito
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
